3 thực đơn giảm béo mặt hiệu quả nhất

Gương mặt béo ú làm giảm đi nét thanh tú của gương mặt. Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm béo mặt đơn giản sau và sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 1 tuần.

Béo mặt thường xuất phát từ 4 nguyên nhân sau:

  •  Do ăn quá nhiều thức ăn chứa dầu mỡ
  • Do ít hoạt động
  • Do sinh nở
  • Do thay đổi về tuổi tác

Việc giảm béo mặt tưởng dễ mà hóa khó nhưng cũng không phải là không thực hiện được. Nếu bạn không muốn can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ bạn có thể áp dụng 3 thực đơn giảm béo mặt sau.

3 Thực đơn giảm béo mặt hiệu quả nhất hiện nay

Bí quyết của thực đơn giảm béo mặt hiệu quả nhất hiện nay  nằm ở việc bạn nên uống ít nhất 1-2 cốc cà phê đen không đường, không sữa hàng ngày. Trong 100 gr cà phê đen chỉ chứa chưa tới 3 kcalo, từ đó quá trình oxy hóa của axit béo được tăng lên, tăng cường sự đốt cháy chất béo và trao đổi chất trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng.

thực đơn giảm béo mặt

Cafe đen là bí quyết trong thực đơn giảm béo mặt

Thực đơn số 1

  • Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất (hoặc có thể cho thêm chút đường nếu bạn chưa quen)
  • Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + rau muống + cà chua sống
  • Buổi chiều: nước ép cà chua
  • Bữa tối: 300 gr cá hấp + salad bắp cải tươi
thực đơn giảm béo mặt 2

Tăng cường các món salad vào trong bữa ăn

Thực đơn số 2

  • Bữa sáng: 1 tách trà nóng + 1 lát bánh mì nhỏ
  • Bữa trưa: 200 gram thịt bò+ 2 quả táo
  • Bữa tối: 200 gram cá + 200 gr su su+ 200 gr rau muống xào
thực đơn giảm béo mặt 2

Cá và rau muống xào giúp giảm béo mặt hiệu quả

Thực đơn số 3

  • Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen+ 1 bánh gạo
  • Bữa trưa: 200 gr cá hấp hoặc rán + rau cải luộc
  • Bữa tối: 200 gr thịt bò + 1 cốc sữa tươi+ 1 hộp sữa chua
thực đơn giảm béo mặt 3

Thịt đỏ giúp giảm béo mặt rất hiệu quả

Đi cùng với thực đơn giảm béo măt trên thì chị em nên kết hợp với các bài tập massage, vận động nhẹ nhàng cho cơ mặt. Những bài tập này không chỉ làm cơ mặt săn chắc, da đàn hồi tốt mà còn hiệu quả trong việc trẻ hóa làn da, xóa nhăn. Các động tác cực kì đơn giản như luyện cơ má, vỗ mặt hay cười lớn cũng có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng béo mặt.

Xem thêm: Cách thon gọn mặt bằng thìa

Sở hữu khuôn cằm thon gọn là mong muốn của nhiều chị em. Việc giảm béo mặt tạo cằm chữ V bằng chế độ ăn uống tuy có hiệu quả nhưng sẽ mất rất nhiều thời gian. Hơn nữa nếu nguyên nhân mặt to bành là do cấu trúc xương thì phương pháp này cũng sẽ không hiệu quả.

Cách làm gọn mặt tạo cằm V line đẹp nhanh chóng, hiệu quả và an toàn nhất hiện nay đó chính là phẫu thuật gọt cằm. Gọt cằm khắc phục triệt để các khiếm khuyết như cằm nhọn, cằm vuông, cằm to bành chỉ sau vài giờ đồng hồ, cho kết quả duy trì lâu dài.

thực đơn giảm béo mặt 4

Phẫu thuật gọt mặt giúp làm gọn mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất

Như vậy nếu bạn thấy các thực đơn giảm béo mặt trên không hiệu quả và bạn muốn thực hiện các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để có được gương mặt gọn hơn bạn có thể đến Bệnh viện thẩm mỹ KIM để thăm khám và nghe tư vấn cụ thể hơn nhé.

Nguồn bài viết: http://doncamvlinehanquoc.net

3 thực đơn giảm béo mặt hiệu quả nhất
5 (100%) 1 vote


Để lại bình luận của bạn